Золотые правила от педагога-психолога

 «Двигайся больше-проживешь дольше!»

Уважаемые родители!

Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить следующие основные знания, умения, навыки:

  • знание частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;
  • умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания;
  • понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;
  • знание правил личной гигиены, гигиены одежды и обуви;
  • умение правильно строить режим дня и выполнять его;
  • знания основных правил рационального питания;
  • знания правил сохранения здоровья от простудных и других инфекционных заболеваний.

Комплекс утренней гимнастики

Мы надеемся, что эти комплексы помогут воспитать Вам здорового ребенка.

 

«Птичка»

Пятки вместе, носки врозь, руки по бокам.

На счет «раз»- поднимаем руки вверх и поднимаемся на носки.

На счет «два»  исходное положение.

Руки как крылышки у летящей птички-  вверх-вниз, вверх-вниз.

 «Часики»

Ноги вместе, руки на поясе.

На счет «раз»-голову наклоняем  к правому плечу, на счет «два»-к левому.

Как часики тик-так,  тик-так.

 

«Мельница»

Ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки развести  в стороны.

«Раз»-правая рука поднимается вверх, а левая вниз, смотрим на правую руку вверх.

«Два»- левая рука поднимается вверх, а правая вниз. Смотрим на левую руку.

Все упражнения надо повторять 8-10 раз

Памятка для обучающихся, о валеологических требованиях в подростковом возрасте

  • Заниматься физкультурой 4-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками
  • Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
  • Не переедать и не голодать.
  • Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
  • Не переутомляться умственной работой.
  • Старайся получать удовлетворение от учебы.
  • В свободное время занимайся творчеством.
  • Доброжелательно относись к людям.
  • Знай и соблюдай правила общения
  • Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и восстановить свои силы.
  • Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
  • Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Источник:Дубровинская Н.В., Фарбер Д.А., Безруких М.М. Психофизиология ребенка: Психофизиологические основы детской валеологии:Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений

Педагоги-психологи МБОУ СОШ № 5

Багина Инна Андреевна
Должность: Педагог-психолог
Образование: Высшее профессиональное
Учебные заведения: Павлодарский Государственный университет им. С. Торайгырова,  2005 г..
Карстен Виктория Андреевна
Должность: Педагог- психолог
Образование: Высшее
Учебные заведения: Курганский технологический колледж, 2005 Курганский государственный университет, 2009 Новосибирский государственный педагогический  университет по программе профессиональной переподготовки, 2019

Новости и объявления

Школа предпринимательства «Бизнес-старт»
Школа предпринимательства «Бизнес-старт»
В рамках реализации федерального проекта «Популяризация предпринимательства», при поддержки Общественной организации «ОПОРА РОССИИ», под патронажем Правительства Новосибирской области с 29.10.19 по 2.11.19 на базе МАОУ «Экономический лицей» г. Бердска состоялась школа предпринимательства «Бизнес-старт» для...
Научно-практический семинар «Насилие в повседневных практиках: проблемы профилактики и коррекции»
Научно-практический семинар «Насилие в повседневных практиках: проблемы профилактики и коррекции»
16 октября  педагог-психолог Семенова О.Н. и социальный педагог Першикова Г.В. приняли участие в научно-практическом семинаре «Насилие в повседневных практиках: проблемы профилактики и коррекции» в НГПУ.  Мероприятие провели по инициативе кафедры социальной психологии и  виктимологии...
ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ НАУКИ NAUKA 0+
ВСЕРОССИЙСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ НАУКИ NAUKA 0+
11 октября 2019 года, учащиеся 10 класса в сопровождение с педагогом-психологом Семеновой О.Н.  и социальным педагогом Першиковой Г.В. приняли участие в Всероссийском Фестивале науки NAUKA 0+ на базе ГПНТБ СО РАН в г.Новосибирске. Цель проведения...
«Дети поколения Z: как их воспитывать? Родители поколения Y: как с ними взаимодействовать?»
«Дети поколения Z: как их воспитывать? Родители поколения Y: как с ними взаимодействовать?»
«Дети поколения Z: как их воспитывать? Родители поколения Y: как с ними взаимодействовать?» 25.09.2019 года на безе МАОУ «Лицей № 7», педагог-психолог Семенова Оксана Николаевна провела семинар на тему: «Дети поколения Z: как их...
Стратегическая сессия «Учитель будущего»
Стратегическая сессия «Учитель будущего»
29 августа 2019 года в рамках Августовской конференции педагогических работников педагог-психолог МБОУ СОШ №5 Семенова Оксана Николаевна приняла участие в работе стратегической сессия «Учитель будущего», «Сбор молодых педагогов». Для молодых специалистов образовательных организаций города...
Открытое занятие с обучающимися для педагогов-психологов города «Playback-театр»
Открытое занятие с обучающимися для педагогов-психологов города «Playback-театр»
21.03.2019 педагог-психолог МБОУ СОШ № 5 О.Н. Крапивина проводила открытое занятие с обучающимися для педагогов-психологов города «Playback-театр». Playback-театр — это форма театра импровизации, где зрители рассказывают истории, а актёры превращают их в художественное произведение...
Психологический квест «Психология – мой выбор!»
Психологический квест «Психология – мой выбор!»
19.01.2019г. в нашей школе состоялся психолого-педагогический квест для учащихся 9 классов. Мероприятие было организовано с целью просвещения в рамках избранной профессии и обозначению роли психолога в современном мире. Форма проведения  в виде квеста была...
Психологическое практическое занятие на тему: «Жизненный план: Цели и Желания»
Психологическое практическое занятие на тему: «Жизненный план: Цели и Желания»
 1.11.18 на базе ГБПОУ НСО Искитимский центр проф.обучения, педагог-психолог Крапивина О.Н. провела практическое занятие на тему: «Жизненный план: Цели и Желания». Участниками практического занятия были педагоги-психолога г. Бердска. Цели психологического занятия: Обучающая: — повышение...
Программа повышения квалификации на тему: «Психологическая профилактика суицидального поведения детей и подростков с использованием интернет-ресурсов»
Программа повышения квалификации на тему: «Психологическая профилактика суицидального поведения детей и подростков с использованием интернет-ресурсов»
В соответствии с письмом директора департамента государственной политики в сфере защиты прав детей Минпросвещения России Е.А. Сильянова от 19.09.2018 № 07-236 сообщаем следующее. В период с 20 по 30 сентября 2018 года федеральным государственным бюджетным учреждением «Российская...
Фестиваль Арт-терапевтических практик «АРТ-мосфера СЕМЬИ»
Фестиваль Арт-терапевтических практик «АРТ-мосфера СЕМЬИ»
17 ноября 2018 года, педагог-психолог Крапивина О.Н. в г. Москва приняла участия в фестивале Арт-терапевтических практик «АРТ-мосфера СЕМЬИ». Вели мастер-классы практикующие психологи из Москвы, Праги, Берлина: Федоров О.П., Ланберг О.А., Хает Л.Г., Бойкова О.А...
Фестиваль «Мир науки глазами детей»
Фестиваль «Мир науки глазами детей»
26 октября 2018 года, учащиеся старших классов МБОУ СОШ № 5 совместно с педагогом-психологом Крапивиной О.Н. посетили Фестиваль «Мир науки глазами детей», который проходил в МЬОУ СОШ № 13 г. Бердска. Ребятам предлагалось выбрать...
Учитель: в борьбе со стрессом.  О психологических проблемах «осени» и как их преодолеть
Учитель: в борьбе со стрессом. О психологических проблемах «осени» и как их преодолеть
Осень, новая пора к знаниям. Новый учебный год. Ребята возвращаются с летних каникул в родные стены школы. Многие испытывают трудности  связанные с часами обучения, новыми уроками, новыми учителями, режимом и др. Учителя стараются идти...